사망원인 1위인 암, 생활 속에서 예방하는 방법이 매우 중요합니다.
오늘은 생활속에서 암을 예방 할 수있는 가장 쉬운 방법 10가지를 알려드리겠습니다.
생활속에서 따라 해 보세요
♣ 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
♣ 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
♣ 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
♣ 암예방을 위하여 하루 한두잔의 소량 음주도 피하기
♣ 주 5회이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
♣ 자신의 체격에 맞는 건강 체중유지하기
♣ 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
♣ 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
♣ 발암성 물질에 노출되지 않ㄷ록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
♣ 암 조기 검진지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기